每个人都会做梦。每天晚上大多数人大约一百分钟做一次梦。许多人可以很清楚的描述他们到底做了什么样的梦。然而另一些人他们根本就说不记得他们做的到底是什么样的梦。但有些人说他们可以超越简单的回忆,声称他们可以控制他们的梦。这类梦被称作清醒的梦。

    清晰的梦境就是无论是你在睡觉或者是在做梦，做梦的人都可以知道自己做的是什么样的梦。一位科学家说，至少有一半的成年人都有过清晰的梦境的经历。

　　今天的人们，大多数都保持每日8个小时的睡眠，也就是说，一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。对于研究心灵内涵，并且要开发心灵素质的人来说，如果能利用好这8个小时的睡眠，则可以获取可观的进步；况且，今天的人们除了白天的劳碌之外，也仅仅剩下一点睡眠空间留给自己独自享用了。 

　　对于普通人来说，有一个美好的睡眠，将会使身体得到充分的休息，从而健康得到保证；在心灵的范围上，人们则利用睡眠的过程来发展某些技能，可以达到一些奇妙的结果。 

这里的“梦”分三种： 1、我执大梦。2、生死大梦。3、睡梦。

修梦瑜珈的方法，就是当我们能够非常精巧熟练地控制自己的睡梦，也就是从时间最短的梦开始，我们就可以试着控制生命的梦。我们能够控制生命的梦的时候，就可以控制所谓轮回，也就是自我的梦，当你能够完全控制这三种梦的时候，就已经成佛了，这就是梦瑜珈里面要修的东西。

应当明白一点，梦中的自己（中阴身）是个人心识和人格的完全表现，梦里的中阴身能反映出自己的做人心理状态和修炼的心态层次。
...